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身体里面的湿如何去掉
发布人:网站管理员 发布时间:2014-08-26 12:47 点击 987 次
    平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。

    年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

    百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。

    用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。

    如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

    值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。

    肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。

    现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。

    如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。

    山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。

    除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。 

    神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 

    烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 

    胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 

    肾虚:薏米红豆加黑豆 

    脚气:薏米红豆加黄豆 

    咳嗽:意米红豆加梨 

    食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 

    泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 

    体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 

    孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参 

    产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

    薏米红豆粥加减简表 

主症 
主方 
兼症 
加减 

体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、面部易生癣、痘…… 
薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。 
神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚 
加桂圆 

烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘 
加百合、莲子 

胃中寒痛,食欲不佳,怕冷 
加生姜 

肾虚 
加黑豆 

脚气 
加黄豆 

咳嗽 
加梨 

食欲不振,身体羸瘦 
加山药 

泄泻,腹痛,糖尿病 
加南瓜 

体虚、早泄、遗精、夜尿过多 
加芡实 

孕妇 
减薏米,加其他 

产妇 
减薏米,加大枣、红糖等

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