当前位置:网站首页 >> 佛教养生 >> 其他养生
佛教养生
阳虚、阴虚怎么判断?怎么调?给你4种自测法!
发布人:网站管理员 发布时间:2017-05-16 11:24 点击 1454 次

 

黄帝内经一聊就懂

   人身体不好就可以说是身子虚,这是一种较为符合中医的说法,但中医讲究辨证施治,阴虚和阳虚大不同,如果不辨识到底是哪种虚而盲目进补的话,不但无法强壮起来,还有可能越发虚弱。那么到底什么是阴虚,什么是阳虚?两者要怎么区分呢?

   什么是虚、阳虚、阴虚?

   虚就是弱的意思。阳虚就是火弱,阴虚就是水弱。

   在人体里,到底什么是阳,什么是阴?或者说什么是火,什么是水?

   阳也就是火,人们吃进东西,吸进氧气,通过肠胃的生物转换,就会产生能量,这种能量,就是人体之火,生命之火,就是人体的阳气。

   阴也就是水,就是血液、体液。

   就像烧水做饭一样,如果火烧得过大,水会烧干,饭会烧煳;同样,如果火不够的话,水烧不开,饭也做不熟。人体也一样,如果一个人的阳气不足,人就会运化不好,人就会湿重,身体发胖,舌头发胖,大便多不成形;反之,如果一个人阴气不足,人就会显得很瘦,并且容易口干和便秘。

   因此,一般而言,胖人多阳虚,而瘦人多阴虚。

   阳虚、阴虚,该怎么判断?

   我们可以通过4中方法自测:

   舌相
   面色
   精神
   病痛
   阴虚
   舌质偏红,舌形瘦,苔少
   常见颧红
   潮热心烦
   腰膝酸软
   阳虚
   舌质淡嫩,舌形胖
   面色?白
   畏寒肢冷,气短懒语,疲惫
   腰膝冷痛
 
   很多人会发现自己可能符合阳虚,但也有阴虚的表现,或者相反。其实这是因为长期耗损不得调理的结果,阴虚日久,会耗损阳气,所以也出现了一些阳虚表现;而阳虚日久,会虚耗阴液,所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主,辨明根由,才好正确调理。

   阳虚、阴虚,该怎么调理?

   阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如:鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉,麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。

   此外,阳虚的人往往体内湿气重,可以饮用蒲公英马齿苋茶,祛湿效果很好。
   蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g
   马齿苋0.5g、芡实0.2g、绿茶0.2g
   淡竹叶0.2g、槐花0.2g

方解
   蒲公英又称婆婆丁,吃过的人都知道是有些苦的,苦能燥湿,《本草纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化热毒,消恶肿、结核。”蒲公英含有天然广谱抗菌成分,对各类炎症均有效果。赤小豆是除湿的经典配方,效果要优于红小豆,清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦。薏仁入脾,可以健脾除湿,味甘淡,渗利即利水渗湿,像疏通水道一样将水排走。马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清热解毒,利水去湿,散血消肿,除尘杀菌,消炎止痛,止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分!

   阴虚体质的人本身就容易上火生燥,所以不宜吃温燥,辛辣,浓香发散的食物:例如红参、鹿茸、桂圆、核桃等。辣椒,花椒,胡椒,八角,茴香,韭菜,香菜,葱,姜,蒜,酒,咖啡,狗肉,羊肉,油炸,煎炒等食品正常人吃多了都容易生痰上火,阴虚火旺的人吃它更是火上浇油。

   补阴虚食品:甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可经常交替选服。

养阴不在血,而在津与汗

 

(文章转自微信黄帝内经一聊就懂)

 

 

 

 

寻找穴位的诀窍
http://mp.weixin.qq.com/s/vrgE54Az0rcL-dkINjyiBQ


都说春季养肝,该如何科学养?

http://mp.weixin.qq.com/s/GO8DVYBDhXnhC6QM1rDWAQ

很多肩膀疼的原因,根本不是肩周炎,而是这个病 - 酸碱平衡生物电疗
http://www.56va.com/app/index.php?i=5&c=site&a=site&do=detail&id=1765&mid=9662&wxref=mp.weixin.qq.com&from=groupmessage#wechat_redirect

 

找到身体的“排污口”,养生就成功了一半

http://mp.weixin.qq.com/s/d60gtxB6Wgp17CEpP-c8mQ

 


 

 


转载请注明文章来源:衡阳竹林寺
本文链接地址:阳虚、阴虚怎么判断?怎么调?给你4种自测法!

打印 | 关闭