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帝王养生三事:阿谁不乾隆!
发布人:网站管理员 发布时间:2013-11-07 21:16 点击 1122 次

       古代历代皇帝都希望自己可以长生不老,拥有权力、财富等,因而在中晚年的时候也总是研究长生不老的秘方,看看乾隆皇帝的绝招吧。


        乾隆皇帝在位60年,活到89岁,这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健三件事。在一年之始,我们不妨跟这位养生皇帝学学,一起健康活到老。


深呼吸


        清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先左侧卧,再右侧卧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。


        然后起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉,调理气息。


        最后走到户外,大口呼气,将身体内浊气呼出,吸入新鲜空气。


四方眺


        立定,两眼平视,先向东远眺;


        然后,半闭目低头、转身再向南远眺;


        再进行半闭目低头,转过身向西远眺;


        最后,半闭目低头向北远眺。


        运动迷糊中的双眼,保证眼睛的清爽。


净大便


        尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯,将前一天体内的毒素排出,保持一天的通畅。


        大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。


        这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅和尽快排出。


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